mich würde mal interessieren, ob Casein auf Dauer schädlich für die Verdauung, insbesondere für den Magen sein kann

ich nehm das jeden Abend immer so ca. um 10 Uhr mit einem Glas Milch, und irgendwie entwässert das bei mir über nacht immer so derbe den ganzen Körper

am nächsten Morgen hab ich dann immer recht starken Durst und trinke immer erstmal ne halbe flasche Wasser;
es fühlt sich immer fast so an als ob ich am Tag vorher recht viel Alkohol konsumiert hätte, was den Körper ja gleichermaßen dehydrieren würde

woran kann das liegen? ist das bei Casein normal?

und was ist mit den anderen Supps wie Gainer und normale Proteinshakes?? kann das auf Dauer die Verdauung schädigen?