ich habe nach 5 monatiger Kohlenhydrat Phasewieder mit der AD angefangen!
genauer gesagt bin ich jetzt seit Montag dabei!
jetzt frage ich mich wann ich anfangen soll zu "refeeden" ?
hätte ja bock direkt SA nen fresstag einzulegen habe aber bedenken ob das nach einer woche zu früh ist! soll ich lieber 2-3 wochen Low-Carb durchziehen oder "je früher desto besser" ???
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