Seas Leute!
Also wie der Titel schon sagt, bin ich, seitdem ich trainiere (habe diesen Jänner angefangen) andauernd krank! Früher bin ich es so gut wie nie geworden...
Ernährungsplan habe ich zwar einen, halte mich aber (leider) nur eingeschränkt daran, vor allem jetzt da ich bei der Ferialpraxis wenig Möglichkeiten zum Essen habe..
Meine Ernährung besteht aber im Grundsätzlichen aus: Obst, Fleisch, Reis, Nudeln, Milch (+Kornflakes),..
Mein TP und ich trainieren sehr intensiv und man sollte ja täglich mind 5 Liter Wasser trinken (bin 1,78 groß und wiege 82kg)...hab ich aber auch ned wirklich mit Disziplin durchgezogen da ich mich eig eh immer wohl gefühlt habe
Also liegt es wsl daran dass ich zu wenig Wasser trinke? OIder gibt es da noch andere Möglichkeiten?
Mfg