Ich versuche für mich gerade ein Paar Dinge zu erschliessen..... um meinen Bedarf zu optimieren bzw. mein Diät. Wie wichtig Fett ist, ist mir Bewusst. Ich habe gerade auch gemerkt, das ich früh vielleicht noch weniger KH zu mir nehme... damit das Fettpolster keine Chance hat. Beim Fett eine konkrete Frage. Die Aufnamemenge ist klar... spielt die Aufnahmezeit eine entscheidene Rolle? Klar zum Frühstück, und nicht nach dem Training... Ansonsten... spielt es eine Rolle?