hey leute, ich habe ein problem. es sieht wie folgt aus: ich nehme nach dem training einen whey shake mit 5g creatin und 30 min später 60g traubenzucker(damit creatin und traubenzucker gleichzeitig ankommen), aber bin ich dann bis zur wirkung des traubenzucker katabol, oder ist die einnahme des traubenzuckers zu spät?
danke schonmal für eure antworten und hilfen