Wie sieht euer Ernährungsplan auf der Arbeit aus?

[SSJGogeta]

Ich würde gerne mal wissen, wie genau euer Ernährungsplan auf der Arbeit aussieht, um mir daran ein paar neue Ideen abzugucken.

Meiner sieht momentan so aus:

Vormittags: Vollkornbrot mit dick Schinken drauf
Mittags: Pute mit Reis
Nachmittags: Apfel + Proteinshake

Alternativ ebenfalls ganz gut ist der Eisbergsalat mit Dressing und gut Thunfisch, Putenstreifen, Tomate und Gurke drin.
Solang ein Kühlschrank auf der Arbeit steht, kein Ding.
Oder auch diese kleinen Mexiko-Thunfisch Döschen von Plus sind hin und wieder auch ganz nett, auch wenn die Werte nicht soo gut sind.


So, jetzt seid ihr dran!

[Eddie Brock]

100g Leinsamen, 1000g Magerquark mit 4 Meßbechern MRM Whey.
Das über den Arbeitstag verteilt essen...!

[fatmike]

bislang 2 butterbrezn.

[gaggeis]

Morgens:
500g MQ
100g haferflocken
100g TK Obst vom Aldi
3 süssstoff


Mittags:
300g thunfisch
150g gek. reis
125 mozzarella light
100g kidney bohnen
3 gehackte tomaten
1 gr. zwiebel
Balsamico essig, olivenöl und 1 tl sambal olek(schön scharf)
Wird am vorabend zubereitet.

Nachmittag:
Wie morgens!!!



Sind aber nur beispiele!#popcorn #popcorn

[TobStar]

Mein Ernährungsplan bei der Arbeit besteht imm aus dem was es in der Kantine gibt.

[Drarak]

Nach einiger Zeit wird der Thunfisch aus der Kantine lanweilig!

Habe jetzt immer Milch, Haferflocken und Proteinpulver dabei. Komme also ein Mal pro Woche wie aus dem Großeinkauf im Büro an.