2 Fragen:
Dient Kreatin nur zum Masseaufbau oder ist es auch zur Kraftsteigerung zu gebrauchen?
Was hält ihr von folgendem 2er Split zur Steigerung der Maximalkraft und zur Unterstützung des Aktivsports (Fußball, auf höherer Ebene)?

Push (Montag)
5x5 Beinpresse
5x5 Flachbankdrücken
5x5 Military Press
5x5 Wadenheben

Pull (Dienstag)
5x5 Kreuzheben
5x5 Latziehen
5x5 LH-Curls
3x15 Sit-Ups
3x10 Beinheben