hey Leute,

bin fleißig am trainieren hab schon einige Kilos zugenomm, bin ausm Untergewicht raus und nehem langsam gut Form an.

Mein Problem ist nun folgendes:
Ich baue kräftig an Brust und Bauch auf, habe dort schon gute Muskeln entwickelt, da ich aber früher sehr dünn war sind natürlich stellen da, wie beine arme usw die immer noch sehr dünn sind.

Doch nicht nur das, auch die Seite des Körpers, also außen rechts und Links sind schmal und die Brust und Bauch wohl geformt, wie trainiere ich die Seiten?Wie baue ich dort Masse auf, nicht nur am bauch sondern auch an der Brust(Rippen)

Weiß einfach nicht wie ich das trainieren soll, und langsam wird es Zeit.

Ebenso könnte ich Tipps für die Unterarme gebrauchen die auch noch sehr dürr sind im Gegensatz zu den anderen körperteilen.

Danke schon mal im Vorraus

Mfg Patrick