Viel bringt viel??

**JUST-ME** · 15.09.2009, 15:41

Hallo, ich habe eine kurze frage.... -> kurz über mich ich bin 1,80m groß und wiege schlappe 70 kg und wollte wissen ob die ganze kreatine oder eiweißshakes wirklich was bringen, ich wollte etwas an körpermasse zulegen und wenn noch mehr kraft dazu kommen würde hätte ich auch nichts dagegen. ich weiß viele verschiedene pillen zunehmen bringt wohl eher das gegenteil - ich hatte vor kre-alkalyn und anabolic amino 5500 für den kraftaufbau und createston (creatin) für den masseaufbau zunehmen. was haltet ihr von diesen "coctail"???

danke im vorraus

**BimBam** · 15.09.2009, 15:51

ein dickes wurstbrot und nen glas milch wird dir wohl mehr bringen

**Affenseggel** · 15.09.2009, 16:18

Zitat von BimBam

ein dickes wurstbrot und nen glas milch wird dir wohl mehr bringen

Denke ich auch.

**fatmike** · 15.09.2009, 17:36

Zitat von BimBam

ein dickes wurstbrot und nen glas milch wird dir wohl mehr bringen

besser zwei oder drei.

**Liam32** · 15.09.2009, 18:10

Am Anfang erstmal nen ordentlichen Trainingsplan erstellen und dazu noch einen Ernährungsplan! Erst einmal ohne Ergänzung probieren.
Guck mal hier: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=76518
Das hat mir schon oft geholfen!