Hallo,

ich bräuchte mal eine professionelle Auskunft.

Ich mache nun schon seit einem Jahr Bodybuilding und höre immer wieder das einzelne Muskeln z.B. Bizeps / Trizeps auch mehrmals in der Woche zu trainieren gehen und man somit bessere Erfolge bekommt. Ich selber kenne ja nur das Splittraining wo jeder Muskel / Muskelgruppe pro Woche nur ein mal trainiert wird.

Was ist also dran an dem Gerücht?

Und gleich noch was, kann ich z.B. mein Splittraining (im Moment nur 3 Tage pro Woche) so gestalten das ich am ersten Tag TE1, am zweiten TE2 und am dritten wieder TE1 mache? In der darauf folgenden Woche natürlich anders herum.

Gruß Maddoc