Hi zusammen!

Aufgrund von Allergien ist meine Auswahl an Lebensmitteln doch arg eingeschränkt.

meine Frage an Euch ist nun wie ich die Lebensmittel die ich verzehren kann am sinnvollsten einsetzen könnte. Das heisst vor oder nach dem Training, wieviel davon etc.

Hier mal die Hauptlebensmittel die ich vertrage:

Rind
Pute
Kartoffeln
Reiss
Nudeln
Haferflocken
Bananen
Äpfel
Knäckebrot normal / Vollkorn
Graubrot
Eier
Möhren
Paprika

Aus diesen Lebensmitteln muss ich mir immer meine Gerichte basteln.

Hapt ihr Tipps für mich?

Danke vorab!