Abend,
ich habe bisher immer so trainiert : BD 1. Satz: 65 kg
2.Satz: 62,5 kg
3.Satz: 60 kg
4.Satz: 60 kg
Aber nachdem was ich hier im Forum so gelesen habe müsste das eigentlich eher auf Intensität gehen oder?Kann mir jmd helfen und mir sagen wie ich es verändern müsste um das Volumen mehr aufzubauen...mir geht es im Moment darum mehr Masse draufzupacken:P

vielen dank schonmal lg Stingo

Meistens ging das bis zum MV