HST-kurz erklärt

[the_freak19]

Kann mir jemand in 3-4 Sätzen erklären was das Prinzip bei der Trainingsmethode Hypertrophy Specific Training (HST) ist?

Und: kann ich das auch mit meinen spärlichen Mitteln ausüben?
(selbstgemachte Hantelbank,2 Kurzhanteln, Gewichte)

[jajay]

ist leider mit 3-4 Sätzen nicht verständlich zu erklären. Wer nicht zu faul ist zu lesen wird hier aber sicherlich aufgeklärt.
http://www.natural-bb.de/phpBB_CMS/i...opic=6&post=25

[.Marcus]

bei deiner ausrüstung wirst du da sehr schnell an die grenzen kommen

ideal wär noch eine langhantel und viel gewichte. aber theoretisch geht das auch mit kurzhanteln, nur ich schätze mal da wirst du nicht die gewichte haben, die du für ein ernsthaftes training brauchst