Juten Tag

[imported_incredible_hulk]

Hi ich bin der Moritz bin 16 und trainiere immer öffters zuhause habe allerdings jetzt ordentlich zugelegt (102kg, 188cm). war schon immer etwas rundlicher was sich jetzt aber verstärkt.


nun will ich einen schlussstrich ziehen.

habe mir vorgenommen meine ernährung eiweißhaltiger und kh ärmer zu gestallten. das will ich den winter lang durchziehen und im sommer dann ganz auf low carb umsteigen.

habt ihr irgendwelche besonderen tipps (erfahrungswerte) die ihr mir geben könnt z.B. von früheren diäten.

P.S: Ich habe mich schon durchgelesen und ne liste erstellt von den Sachen die ich weglassen sollte und ne Liste von Produkten die ich vorziehen sollte.

also bitte nicht schreiben das ich mich durchlesen soll ^^

danke schon mal im voraus

[chr7s]

Juten Tag

[Crank]

hi willkommen

[Dolobra]

Refeed-Tage sind wichtig, sowohl für die Physis als auch für die Psyche.