Hi hi, liebes Forum.


Ich hab 3 Wochen die Metabole Diät gemacht, diese Woche hab ich nichts gemacht aufgrund Verletzungen. Ich vermute, nächste Woche wrde ich wieder anfangen können.

Dann gilt für mich wieder, Metabole Diät und Thaiboxen + Krafttraining.

Meine Frage, wie erziele ich mit einer Metabolen Diät KFA senkung, aber Masseaufbau?

Also nicht nur, dass ich am Schluss so ne stange bin, sondern einen niedrigen KFA habe, aber auch gut Gewicht habe...


mfg