hey mal eine frage an alle :
wenn ich auf masse trainier, also soviel gewicht drauf wie geht, natürlich am besten muskelmasse wer kann mir sagen wann ich wie oft wieviel essen soll? hab mal was gehört von alle 3 stunden,wäre kein problem für mich nur was wenn so oft ich dachte an mehrere mahlzeiten wie haferflocken, fleisch und so und zwischendrin immer schön halbe packung magerquark.da kann nix schiefgehen oder?