Hallo aus Wien

**Kaminator** · 18.12.2009, 23:42

Bin zwar schon seit 2004 hier registriert, nur bin ich gleich dannach in eine 5 jährige Internetspielsucht gestolpert - aus der ich erst diesen September wieder herausgefunden hatte, weil ich auch beruflich eigentlich so gut wie keine bewegung mache und nur noch körperliche beschwerden hatte...

Trainiere nun seit September nach dem WKM Plan mit der einzigen änderung das ich meistens 4 sätze pro Übung mache.

1.80 groß 80kg schwer (wobei sicherlich 10kg zuviel in der bauchgegend sind

in den 3 monaten immerhin kb 30 auf 60
bd 40 auf 60
lh.rudern 25 auf 45
kh 30 auf 65
klimmis 3 auf 9
und mp 20 auf 37.5
Ziel so um die 85 "ehrlich trainierte" kg