hallo

ich ernähre mich seit etwa 4 Wochen kohlenhydratarm und nehme täglich so um die 220G EW zu mir. Meistens nehme ich nur um die 1600 Kalorien zu mir und mache ab und zu mal nen refeed.
Das esse ich fast jeden tag 4 Eier (auch eigelb) , 500g Magerquark + schuss aminoliquid und nen schuss distelöl, 2-3 kleine kartoffeln, 200g hähnchenbrustfilet, 1-2tomaten, 80g eiweißshake+ 700ml milch, oft 100-200g körnigen frischkäse

Habe nur etwa 2-4kg abgenommen aber meine form ist deutlich besser. Kraft ist auch ein bisschen gestiegen. Viel fett an den hüften verloren.

Seit dem ich mich so ernähre habe ich mehr haare am bauch bekommen und mein bart ist sehr viel stärker geworden, auch an stellen wo ich vorher garkeinen hatte (Ich bin 19 Jahre alt und hab noch keinen tollen bart)


Ich habe mich richtig ***** ernährt vorher ca 100g EW/tag, und hatte nach nem training immer extremen muskelkater.
Jetzt bekomm ich nur noch nen kleinen muskelkater nachm harten training.
In letzter zeit mach ich immer GK training wegen zeitmangel.

Haben diese veränderungen etwas mit einer erhöhten testosteronprudoktion aufgrund der "besseren"bzw anderen ernährung zu tun oder kann das nich sein?