Whey und/oder Mehrkomp. Eiweis

[boddah20]

Hallo habe mal ne Frage...

ich nehme normalerweise nur Whey zu mir. Zum Frühstück und nach dem Training.
macht das Sinn?

oder sollte ich mir ein Mehrkomponenten Eiweiss zusätzlich kaufen?!
(bin gegen Sojaeiweiss alergisch)


PS. Wiege 70kg Trainiere 3er Splitt und möchte wenn ich groß bin Breit sein

UND ich kann nur 2 Drinks trinken mehr schaffe ich einfach nicht. komme erst um ca 20:00 Uhr vom Training
heim und muss dann noch "normal" essen. Während der Arbeit finde ich meist nicht die Zeit usw.

[anubizz]

Wenn du nur 2 Drinks Trinken kannst bleib beim Whey

[M.T Iron]

Jo Mann

[boddah20]

na da stellt sich doch die Frage ob ich unbedingt mehr als 2 trinken sollte?!?

2g Eiweiss pro Körpergewicht solte ja eigentlich ausreichen.

[anubizz]

Also ich Trinke an Trainfreien Tagen auch 2 Shakes
Aber Abends immer MK, Casein wär noch besser aber dafür Esse ich Magerquark.
Morgen und nach dem Train ist Whey aber sinnvoller und der Rest hängt von deiner Ernährung ab.

[Legomeister]

In einem guten 3K-Eiweiß sollte immer so ca. 40% Whey enthalten sein - dann brauchst Du kein separates Whey mehr. Und ein gutes 3K-Eiweiß enthält auch kein Soja (oder etwa sogar Erbsen- oder Weizeneiweiß...) , sondern in der Regel Whey, Casein und Eialbumin.

[boddah20]

Okay was wäre denn ein gutes (auch leckeres) 3 K
im Moment habe ich ein Powerman 104 Whey

[Legomeister]

z. B. das hier: http://www.bmsshop.de/Nahrungsergaen...-750g::44.html

[poldi79]

Hallo, ich wollte keinen neuen Thread aufmachen. Ich bin Anfänger und trainiere jetzt seit einem Monat. Habe mir jetzt dieses Whey hier bestellt:
http://body-attack.de/body-attack-ultra-whey.html

Reicht es dann wenn ich vor und nach dem Training einen Shake trinke und sonst ein wenig auf eiweißreiche Nahrung achte?

Vielen Dank

[anubizz]

Naja Morgens würde sich noch empfehlen