Hi, ich mache gerade eine neue megamasse - Natural Kur .. habe was für mich neues richtig geiles entdeckt.
Fresubin, 200 ml = 300 kcal und 20 gramm Protein
meine einnahme: pro tag 15 x 200 ml = 4500 kcal = 300 gramm protein.
meine jetzigen daten:
181 cm
89 kg
hier die nährwertdaten: was haltet ihr davon?
Hauptnährstoffe
Inhaltsstoff Menge/100g Einheit
Kilokalorien 150
Kilojoule 627
Eiweiß 15 g
Fett 4.2 g
Kohlenhydrate 20.5 g
Alkohol g
Wasser 77 g
Ballaststoffe gesamt 0.2 g
Vitamine
Inhaltsstoff Menge/100g Einheit
Vitamin A Retinol 0.12 mg
Vitamin D 0.75 µg
Vitamin E Aktiv. 3 mg
Folsäure 45 µg
Vitamin B1 0.21 mg
Vitamin B2 0.24 mg
Vitamin B6 0.3 mg
Vitamin C 13 mg
a-Tocopherol mg
Vitamin K 6.5 µg
Nicotinamid µg
Pantothensäure 0.9 mg
Biotin 7.5 µg
Vitamin B12 0.4 µg
Niacinäquivalent 2800 µg
Mineralstoffe und Spurenelemente
Inhaltsstoff Menge/100g Einheit
Natrium 12 mg
Kalium 140 mg
Magnesium 20 mg
Calcium 190 mg
Eisen 1.9 mg
Phosphor 155 mg
Zink 1.5 mg
Chlorid 13 mg
Fettsäuren
Inhaltsstoff Menge/100g Einheit
Ges. Fettsäuren 3.28 g
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