Massephase mit Fresubin Engery Protein

[MarcelOtt]

Hi, ich mache gerade eine neue megamasse - Natural Kur .. habe was für mich neues richtig geiles entdeckt.

Fresubin, 200 ml = 300 kcal und 20 gramm Protein

meine einnahme: pro tag 15 x 200 ml = 4500 kcal = 300 gramm protein.

meine jetzigen daten:
181 cm
89 kg


hier die nährwertdaten: was haltet ihr davon?

Hauptnährstoffe
Inhaltsstoff Menge/100g Einheit

Kilokalorien 150
Kilojoule 627
Eiweiß 15 g
Fett 4.2 g
Kohlenhydrate 20.5 g
Alkohol g
Wasser 77 g
Ballaststoffe gesamt 0.2 g

Vitamine

Inhaltsstoff Menge/100g Einheit
Vitamin A Retinol 0.12 mg
Vitamin D 0.75 µg
Vitamin E Aktiv. 3 mg
Folsäure 45 µg
Vitamin B1 0.21 mg
Vitamin B2 0.24 mg
Vitamin B6 0.3 mg
Vitamin C 13 mg
a-Tocopherol mg
Vitamin K 6.5 µg
Nicotinamid µg
Pantothensäure 0.9 mg
Biotin 7.5 µg
Vitamin B12 0.4 µg
Niacinäquivalent 2800 µg


Mineralstoffe und Spurenelemente
Inhaltsstoff Menge/100g Einheit
Natrium 12 mg
Kalium 140 mg
Magnesium 20 mg
Calcium 190 mg
Eisen 1.9 mg
Phosphor 155 mg
Zink 1.5 mg
Chlorid 13 mg


Fettsäuren
Inhaltsstoff Menge/100g Einheit
Ges. Fettsäuren 3.28 g

[Daninjo]

Halte ich garnichts von, da du nach relativ kurzer Zeit unter schweren Mangelerscheinungen leiden dürftest, die auf diese schwachsinnige, einseitige Ernährung zurückzuführen sein werden.

Wie kommst du auf sowas?

Wenns schee macht...

[MarcelOtt]

was für mangelerscheinungen, ich esse normal 3x am tag, und verwende dieses fresubin nur als zusatz..

zumal fresubin auch als ausschließliche nahrung verwendet wird!

[Domnl]

Eine "Protein-Kur" also

Na mal ehrlich. Ernähr dich gesund und trainiere hart. Mit 20g KH und 15g EW pro 100g ist das nicht mehr als ein Weightgainer.

[Daninjo]

Ich wiege genausoviel wie du es tust und würde bereits bei diesen 4.500 kcal gnadenlos verfetten. Wo du da drei weitere Mahlzeiten unterbringen möchtest ist mir ein Rätsel, da bereits mein Stoffwechsel extrem schnell ist.

Wielange machst du das bereits, mit welchem Erfolg?



Bei den Mengen an Zucker, die du dir da in die Birne haust, steigt die Wahrscheinlichkeit der Verfettung nochmals deutlich.








Lg Daninjo

[ThePump]

Marcel, hast Du Deine letzte Flaschen-Kur schon beendet? War auch einer der geilsten Freds in den letzten Jahren

edit: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=129054

[MarcelOtt]

hehe ja genau die flaschen kur is durch
hat auch prima geklappt..

[/MARKUS\]

Seh ich ähnlich, halte ich ebenfalls nicht viel davon ... viel zu einseitig und auf die nährstoffe und kcal kommt man durch die gute alte pute-reis-gemüse kombination genauso

[waslos]

Also du willst einfach viel Eiweiss reinhauen oder was??
Mit normaler Ernährung komme ich an nem Trainingstag auf folgende Werte:
3770 Kcal, 481.2 KH,240g Eiweiss,88.3g Fett


Wieso um alles in der Welt nimmst du so einen Mist zu dir welcher 15g Eiweiss auf 1xx kcal hat?? Als beispiel: Magerquark 12g Eiweiss auf 65kcal pro 100g.....
Zudem brauchst du nicht mehr als maximal 2.5g Eiweiss pro kg Körpergewicht....
Kann es sein das du einfach zuviel Geld übrig hast für irgendwelche Sinnlosen Supps, von denen du dir mehr Muskelwachstum erhofst?

[MarcelOtt]

Freunde lang ist es her als ich von mir hören ließ... aber ich möchte wieder Masse aufbauen.
Dazu Trinke ich jetzt täglich 3 Liter 3,5% Fett Milch.

Das funktioniert bisher ganz gut, lege jetzt noch Krealkalyn dazu um aufs maximum zu kommen.

weitere Tips?

Euer MarcelOtt