was haltet ihr von diesem einnahmeschmea...wiege 85kilo


trainingsfreie tage:
morgens 5g glutamin, 3gramm leucine, 1,5gramm valin, 1,5 gramm isoleucine
und abends nochmal das gleiche

an trainingstagen 4-5 mal die woche:
das selbe vor dem training und nach dem training und zum schlafen gehen... nur vor dem training noch 2,5g arginin zusätzlich


jetzt bitte nicht wieder schreiben wieso hast du kein whey oder so man lernt aus seinen fehler und das wird dann als nächstes dran sein
ps: zugeführt jeweils mit traubensaft...macht das sinn?