Moin moin!

Mache zurzeit folgende 2er Split OK/UK eben 2x wöchentlich und weiß nicht bei welcher TE ich da noch Bauch reinpacken soll. Denn für die TE´s brauche ich immer jeweils ca. 70min (das ist ja die maximale Grenze an Trainingszeit!). Deswegen wollte ich um eure Hilfe bitten....

TP ist so:

TE1:OK

3xBD
3xMP
3xDips
3xKlimmis enger UG
3xLH Rudern UG
3xLH Curls

TE2:

3xKB
3xKH
3xBeuger (Beinbizeps)
3xWaden sitzend
3xAusfallschritte mit KH


Aufteilung wie folgt:

Mo:TE1
Di: - Cardio
Mi:TE2
Do: - Cardio
Fr:TE1
Sa:TE2
So: -

Danke euch!