hey leute, wollte mal wissen wie viel kcal ihr am tag so durchschnittlich zu euch nehmt.Ich habe mir das programm kaloma geladen und meine ernährung heute eingetippt..komme auf ca 3200kcal

bin 19jahre jung, 1,85m groß und wiege 76kg, die man mir aber leider nicht ansieht.Mein stoffwechsel ist wohl 1A+ habe also große probleme zuzunehmen...Dürften >3000kcal am tag reichen um zuzunehmen`?