nehme eigentlich keine supp's außer vitamin b12 injektion und davon bin ich auch sehr überzeugt.
hab mir jetzt aber von nem kumpel wat aufschwatzen lassen und zwar colostrum nennt sich das zeug. besteht ausschließlich aus biestmilch, also der muttermilch der kühe kurz nach der geburt eines kalbs. soll irgendwie den igf1 spiegel oder so erhöhen und für bessere regeneration sorgen. sind kapseln, nehme eine morgens und eine abends. seit zwei wochen jetzt.
muss sagen ich schlafe besser, fühle mich am nächsten tag etwas fitter als sonst und habe deutlich weniger muskelkater als zuvor.

schon jemand erfahrungen mit gemacht? was haltet ihr davon?