Low Fat

[2lame4colt]

Hey leute hab hier ma einige fragen..
wenn ich bis zum sommer noch einiges (10kg) abnehmen will welche diät würdet ihr empfehlen...low fat , anabol....?
wenn low fat wieviele kh und wieviel eiweiß sollte es sein?
bin 1,83 groß trainiere knapp 3 jahre und wiege im mom 96kg
lg

[Azandur]

hilft hier bitte mal einer

[H_D]

was soll man da helfen? er muss doch selber wissen was er machen will. letztlich führt jedes kcal-defizit zum ziel

[Azandur]

Ja aber es gibt ja Gerüchte das Low Fat verstärkt zu muskelmasse Verlust führt! Ist da was dran?

[Gonsalez]

Ja aber es gibt ja Gerüchte das Low Fat verstärkt zu muskelmasse Verlust führt! Ist da was dran?

meiner meinung nach ja.
mach low carb bzw. sogar no carb, kann ich nur jedem empfehlen...

[H_D]

es gibt essentielle fette, aber google mal nach essentiellen kohlenhydraten