ich mache wirklich selten maximal-kraft-sätze.
denn wir hier schon geschrieben wurde, geht es beim bb nicht vorgründig um die kraft.

klar versuche ich, in meinen sätzen, das gewicht stetig zu steigern. aber eigentlich sind die werte zweitrangig

hauptsache man hat den dreh mit der intensität raus.

hier mal meine kraftwerte, mind. 6 wiederholungen

KB: 105 kg
KH: 110 kg
KH-Schrägbank-Drücken: je 32,5kg

und wenn ich auch mal hardcore bin, dann gibts kein halten mehr..