WKM reloaded

[imported_mf__]

ja, schonwieder das thema wkm...hehe
Hätte da mal ne frage, die wohl keiner besser beantworten kann, als das geballte Wissen all dieser jahrelang erfahrenen BBler

Also um was es geht;
Ich mach den WKM 3x /Woche, bedeutet TE1 kommt in der ersten Woche 2mal vor, TE2 aber nur einmal, in Woche zwei ist es dafür umgekehrt.(Ich hoffe bis jetzt kann mir jeder folgen.)
Habe mir jetzt überlegt die TE1 und TE2 jeweils nur noch 1x /Woche zu machen und ne TE3 mitreinzunehmen, die dann kleine Isos beinhaltet. (Bis hierhin einigermaßen nachvollziehbar, oder jetzt schon völliger schrott?).
Sodass ich beispielsweise Montags TE1 , Mittwochs TE2 und Freitags TE3 mache.

Jetzt würde ich gerne wissen ob das dann schon Übertraining für bsp. meinen trizep wäre, wenn an TE3 trizep-drücken mitreinnehmen würde. (Eigentlich ja nicht, weil ich zuvor meinen Trizep ja auch alle 2 Wochen 2x/ Woche trainiert habe, oder sehe ich das vollkommen falsch und sollte einfach wie bisher auch standard-wkm weitermachen?)

Dankeschön schonmal für hoffentlich ein bis zwei hilfreiche antworten, wenn überhaupt!

[Unregistered]

Denkst du, eine Einheit Isos ist besser als eine Einheit Grundübungen ?

Anders ist dein Vorhaben nicht zu erklären.

Bist du nicht zufrieden mit deiner Entwicklung ?

[imported_mf__]

Doch, im grunde genommen schon, nur denke ich wäre es "besser" ein paar muskeln durch isos mehr zu fördern, oder sehe ich das falsch?

[Metal-Warrior]

Absolut falsch! Du nimmst dir jede Woche eine TE, die die großen Muskelketten SCHWER trainiert für ein paar Popel-Isos! Hast du den Gedanken hinter WKM gar nicht verstanden?

[bodymodybuilder]

wkm sagt zumindest man soll die übungen richtig ausführen
vom bankdrücken hält er zb nichts
sein ungefährer wortlaut "ich kenn keinen, zumindest ohne heftigen stoffkonsum, der durch bankdrücken ne gute brust aufgebaut hat"
der plan dort geschrieben steht, zu dem steht er auch nicht 100%
er sagt auch dass er nichts mit der wkm-werbemacherei zu tun hat
und dass er es nicht mal wkm genannt hat
kannst ja seine beiträge durchsuchen im forum
aber daran kann man wieder sehen wie viele leute hier einfach alles nachplappern anstatt mal etwas zu recherchieren.

mfg

[Domnl]

wkm sagt zumindest man soll die übungen richtig ausführen
vom bankdrücken hält er zb nichts
sein ungefährer wortlaut "ich kenn keinen, zumindest ohne heftigen stoffkonsum, der durch bankdrücken ne gute brust aufgebaut hat"
der plan dort geschrieben steht, zu dem steht er auch nicht 100%
er sagt auch dass er nichts mit der wkm-werbemacherei zu tun hat
und dass er es nicht mal wkm genannt hat
kannst ja seine beiträge durchsuchen im forum
aber daran kann man wieder sehen wie viele leute hier einfach alles nachplappern anstatt mal etwas zu recherchieren.

mfg

Was hat jetzt dieser Post mit der Frage des Frederstellers zu tun?

[Domnl]

Doch, im grunde genommen schon, nur denke ich wäre es "besser" ein paar muskeln durch isos mehr zu fördern, oder sehe ich das falsch?

Im Endeffekt wäre das dann ein schlechter 3er Split. Wenn du Isos einbauen willst, dann bau sie im WKM Plan ein.