noch immer HIT?

[Eraser74]

ist es besser
1) nur einen satz/Übung bis zum MV zu machen und dann schnell zur nächsten Übung überzugehen

oder
2) eine kurze pause machen und dann nochmals 1-2 sätze bis zum MV machen?

ist das zweite auch noch HIT.......die TUT würde ich ja gleich lassen wie bei der ersten methode (nur hald mehr sätze)
was setzt mehr wachstumsreiz??

danke für Antworten!!

[wildsau]

@Eraser74,

ein Satz zum MV setzt den Wachstumsreiz, alles weitere ist lediglich Verschwendung von Regenerationsfähigkeit. Den Hauptreiz zum Muskelwachstum setzt jedoch die Ernährung, ohne genügend Futter auch hier, und insbesondere hier, kein Muskelwachstum. Ohne genügend Fett!!! im Futter nützt auch die ganze Eiweißfresserei nix, im Gegenteil, der Muskel wird RÜCKWÄRTS wachsen.

HIT heißt nicht nur HochIntensivesTraining sondern auch HochIntensivesFressen (HIF). Ohne HIF ist kein HIT, denn erst HIF ermöglicht eine der Intensität des Trainings entsprechende Regeneration....

[Michael17Nat]

Das stimmt 100%