Hallo,
ich hoffe ich habe hiermit die richtige Rubrik getroffen....

Ich habe vom HIIT (Hochintensives Intervalltraining) gelesen.
Hierbei soll man z.B wie folgt trainieren:

z.B Joggen, Stepper, Fahrrad, Springseil:
1 Minute - Volle Intensität
30 Sek - Niedrige Intensität / Ruhe
1 Minute - Voll Intensität
30 Sek - Niedrige Intensität / Ruhe
usw. bis man ca 15-20 Minuten voll hat.

Dies soll die Pulsfrequenz stärker erhöhen und länger erhöht halten, als konstantes Cardio Training bei gleichbleibender Intensität. Dadurch soll in den Stunden nach Ende des Workouts viel mehr Fettkalorien verbrannt werden.
Aud diesem Grund soll dieses HIIT Training effektiver für den Körperfettabbau sein!

Mich interessiert nicht der Aspekt der Ausdauer, sondern nur die Fettverbrennung!
Hat jemand bereits Erfahrung mit diesem Training gemacht oder kann jemand diese Theorie bestätigen????

Grüße