N'Abend,

also erstmal zu mir; ich bin 17 Jahre alt, 1,77m groß und wiege ~70kg, KFA 15-16%.
Trainiere seit November 2008, anfangs logischerweise Ganzkörperplan und dann 2er Split, den 2er Split hab ich immer mal umgestellt und ja..wollte einfach mal wissen was ihr von ihm haltet.

Split 1:

Bankdrücken LH
(Butterfly)
Front-/Nackendrücken
Dips
Crunches
(Beinheben)

Split 2:

Beinstrecken
Beinbeugen
Wadenheben sitzend
T-Bar Rudern / LH-Rudern vorgebeugt im UG
Klimmzüge im UG
Kreuzheben


Ich weiß Kniebeugen wären sinnvoller als Beinstrecken/-beugen, aber ich habe leider keine Ablagemöglichkeit und denke so ist es immerhin besser als nichts zu machen.


MFG

crusher92