Hallo Zusammen,

habe meinen Grundumsatz total in den Keller gehauen durch Monate langes nichts bzw. sehr weniges Essen. ( beruflich bedingt- bei Stress vergeht mir der Apetitt). Wobei ich trotz weniger kcal Zufuhr trainieren konnt wie ein Weltmeister
(Stressabbau )
Jetzt, nachdem ich die Stelle gewechselt habe und wieder relativ "normal" esse
habe ich wahnsinnig schnell zugenommen. Trotz täglichem Training.

Training:
jeden zweiten Tag 1-2h Ausdauer/ Intervall Training ( Laufband, Spinning, Stepper)
An den anderen Tagen Krafttraining -Ganzkörpertraining. - Pyramidentraining.