Hallo,

frage mich ob es sinnvoll bzw. nicht kontraproduktiv wenn man neben dem WKM Plan ein leichtes Muskelausdauerprogramm mit einbaut. Zurzeit sieht mein Plan folgendermaßen aus:

Dienstags: T1 - Kniebeugen / Bankdrücken / Rudern
Donnerstags: T2 - Kreuzheben / Klimmzüge / Frontdrücken
Sonntags: T1 - ...
Dienstags: T2 - ...

Also 3 Einheiten Pro woche immer im Wechsel.

Kann ich nun noch z.b. Mittwoch Ausdauer trainieren. Sprich so 2 Sätze mit leichten Gewichten 16-20 WDH ohne meinen Kraftzuwachs durch den WKM Plan zu hindern?
Mein Trainier meinte mal das könnte man machen, wäre kein Problem. Allerdings hatte ich da noch keinen WKM Plan. Jetzt habe ich ja nur 6 Übungen und ich müsste ja quasi einen Tag Ausdauer und direkt den folgenden Tag das normale Training absolvieren.

MFG

Kailyou