TP - würd des so gehen?

[crusher92]

N'Abend,

hab da ma ne Frage.
Und zwar trainiere ich im Moment nach nem 2er Split, Train-Frei-Train usw.
Wollte nun mal fragen ob es möglich ist, den eben nicht als 2er in dem Sinne zu behandeln sondern als GK-Plan, also morgens/mittags den "Split 1" und abends den "Split 2" zu machen?
Kurz zu mir: 17 Jahre, 177cm, ~70kg, Training seit Nov. 08, KFA ~15%

MFG

[Dinoo.]

was soll das fürn sinn haben?

entweder am abend oder mittag/morgen nen GK plan oder nen 2er Split...

Glaube nicht das man das lange durchhalten würde den 2er split an einem Tag zu machen^^

was machste denn für übungen in deinen Splits?

[crusher92]

Frage nach dem Sinn..puh^^
Nennen wir es ne Mischung aus nich genug vom Pumpen zu bekommen und etwas Langeweile jedoch mehr der erste Grund.

Übungen:
BD
(SBD mit KH)
Frontdrücken
Kniebeugen
Beinbeugen
Wadenheben sitzend
Rudern
Klimmzüge, eng, UG
Kreuzheben
Crunches

[Dinoo.]

mach nen vernüftigen 2er split

brust bizeps rücken - TE1
Schulter trizeps beine - TE2
pause
brust bizeps rücken - TE3
Schulter trizeps beine - TE4

nimma dann einfach gute grundübungen mitrein undnicht zu viele sätze.

[crusher92]

Mit meinem 2er Split bin ich ja so wie er is zufrieden, meine Frage ist nur ob ich die TE1 morgens und die TE2 am selben Tag, nur halt abends machen kann.
Habe ja fast ausschließlich GÜ im Plan, bin ja kein totaler Anfänger, nur nochn bissn

[Dinoo.]

wenn du nen vernüftigen 2er split machst, kannst du eig nicht beide TEs an einem tag machen..wäre krass