Heyho,

Ich habe vor 5-6 Wochen auf nen 3er Split umgestellt, (vorher WKM)

1. brust bizeps bauch
2. rücken trizeps
3. beine schulter

Ich dachte es legt sich mit der Zeit, aber aus irgendeinem Grund habe ich nach dem Bein training 4 Tage MK in den beinen, und nach dem Brust training MK 4 tage inner Brust.

bei den Beinen mach ich 3x KB, 3x Beinstrecker, 3x Beinbeuger, 3x Waden.
Brust: 3x BD, 3x KH BD, 3x SBD

Meint ihr, das Volumen ist zu groß? Intensität ist ziemlich hoch, liegts vielleicht daran? Wenn ich nicht bis zum MV trainiere, bin ich nicht "befriedigt"

Ich würd ja nicht nachfragen wegen sowas belanglosem, aber solangsam nervt es mit nem Dauermuskelkater rumzulaufen