hey, hab da mal ne kurze frage, habe keine genaue antwort hier gefunden

train jetz seit 3 jahren


sollte man ein 5er splittrain immer durchziehen oder nur bspweise 1 monat u dann wieder auf 3er split umsteigen und so imma wechseln, wg MV u so....so entsteht neuer reiz

beim 5er split also biceps u triceps zusammen ja?

was haltet ihr davon:
Mo rücken
Di arme
Mitt schulter
Do beine
Fr brust

Bedanke mich und freu mich auf eure Antworten!