Hi, kann mir mal jemand plausibel erklären, warum man beim training den jeweiligen Muskel durch die Gewichte "anspannt" und dann wieder entspannt und nicht im angespannten Zustand so lange verharrt wie es die Kraft zu lässt und das 3 mal oder so. Ist die kontraktion wichtig für die Wachstumsstimulierung oder gibt es da andere Gründe?
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