soooo

ich trainiere seit 2 jahren nach dem wmk... klar hab ich ab uns zu mal den TP umgestellt aber bin eig. immer wieder zu ihm zurückgekehrt

hier erstmal die gewichtsentwicklung der letzten 3 monate

02.02.2010 73,3 Kg
17.02.2010 71,5 Kg
27.02.2010 70,0 Kg
06.03.2010 69,7 Kg
19.03.2010 67,8 kg
24.03.2010 67,4 kg
29.03.2010 67,3 kg
01.04.2010 66,8 kg
03.04.2010 66,4 kg
10.04.2010 66,0 kg
30.04.2010 64,4 kg
01.05.2010 63,6 kg


die ernährung sah ziemlich durchwachsen aus... am anfang der diät hab ich garnicht drauf geachtet, sondern lediglich kcal gezählt und ein defizit von 3ß00-500kcal gefahren, aber irgendwann kam einfach der punkt an dem nix mehr ging