Koffein, Taurin....???

**Thai-Boxer** · 02.05.2010, 20:32

Wirken diese Stoffe unterschiedlich im Körper?

Gerade ggü. Koffein bin ich mittlerweile sehr resistent, kann nach nem Kaffee problemlos schlafen gehen.

Daher würde ich gerne mal etwas anderes probieren, als Booster und ggf. auch, um mich etwas vom Koffein zu entwöhnen.
Oder sind die Stoffe dafür zu ähnlich?

Mir fallen da Koffein, Taurin und Guarana ein. Ggf. Grüner Tee - Extract? Naja, und so Sachen wie Ephe, aber das ist ne andere Geschichte.

**mattiG** · 02.05.2010, 20:40

Probiers doch mal mit Arginin-HCL verbessert den Pump um einiges und bringt neuen Spaß beim Training.

Ich verwende es immer 45min vor dem Training zusammen mit Beta-Alanin.

**Thai-Boxer** · 02.05.2010, 20:44

Zitat von mattiG

Probiers doch mal mit Arginin-HCL verbessert den Pump um einiges und bringt neuen Spaß beim Training.

Ich verwende es immer 45min vor dem Training zusammen mit Beta-Alanin.

Hab ich auch schon überlegt.

Aber Pump ist mir nicht so wichtig, geht eher um den körperlichen Schub, der mich vom Sofa bringt. Bisher erledigen das 400mg Koffein, aber vllt. gibt´s ja Alternativen

Beta-Alanin vorm Training - warum?

**rassekater** · 02.05.2010, 20:57

Beta-Alanin soll vor allem im höheren WDH-Bereich was bringen. Ich habs noch nie probiert. Wie sind Deine Erfahungen?

**mattiG** · 02.05.2010, 20:59

Beta Alanin verhindert ein übersäuern der Muskulatur da es die Ansammlung (bis zu einem gewissen Grad) an Milchsäuren verhindert. Dadurch kann eine Leistungssteigerung im Kraft sowie Ausdauerbereich erziehlt werden.

Dies ist aber nicht die Lösung deines Problems. Aber ein guter Pump kann deine Psyche unterstützen. Durch den besseren Pump hat man mehr Spaß beim Training. Mehr Spaß beim Training = mehr animation zu trainieren. Ich denke das es wie schon gesagt deine Psyche/Trainingslust unterstützen kann

**mattiG** · 02.05.2010, 21:01

Zitat von rassekater

Beta-Alanin soll vor allem im höheren WDH-Bereich was bringen. Ich habs noch nie probiert. Wie sind Deine Erfahungen?

Da ich es schon einige Zeit supplementiere kann ich leider nicht mehr sagen, wie es ohne wär.

Sorry!

**Thai-Boxer** · 02.05.2010, 21:02

Ich nehme ß-Alanin selber zur Zeit. Allerdings 2x3g, unabhängig vom Training.

Die (theoretische) Wirkung ist mir bekannt.

Meine Frage war mehr auf den Einnahmezeitpunkt bezogen, also ob Du Dir was bestimmtes davon versprichst, es direkt vorm Train zu nehmen.

P.S. Wieviel Arginin nimmst Du?

**mattiG** · 02.05.2010, 21:10

Zitat von Thai-Boxer

Ich nehme ß-Alanin selber zur Zeit. Allerdings 2x3g, unabhängig vom Training.

Die (theoretische) Wirkung ist mir bekannt.

Meine Frage war mehr auf den Einnahmezeitpunkt bezogen, also ob Du Dir was bestimmtes davon versprichst, es direkt vorm Train zu nehmen.

P.S. Wieviel Arginin nimmst Du?

Ich erhoffe mir dadurch, schwerere Gewichte in einer höheren Anzahl von Wiederholungen bewegen zu können

. Dies muss bemerkt man aber erst in einem längeren Zeitraum und auch nur dann wenn man nah seiner genetischen Grenze ist.

Ich supplementiere 5gr Argininhcl (ca 1Teelöffel).