AD, Nicht geklärte Fragen

[Superfly]

Moin, setze mich jetzt schon länger mti der anabolen Diät auseinander und mache sie seit Dienstag.
Habe da 2 kleine Fragen:

1.
gestern abend habe ich gelesen, dass in der leber noch ca 2 tage lang kohlenhydrate gespeichert sind die erst aufgebraucht werden müssen. Hätte ich dann nicht auf das fett verzichten können in den ersten beiden tagen der diät??? weil so habe ich doch quasi das viele fett gegessen und noch khd im körper gehabt, fazit das fett m+üsste doch in den ersten beiden tagen eigendlich ansetzen anstatt meine muskeln vorm schrumpfen zu schützen?

2.
Ab wann ist man in der Regel in der Ketogenen Phase??? also ich habe mir diese sticks gekauft zum testen und bin noch gelb (nicht in der phase). Mache die Diät aber auch erst 2 tage konsequent. Wie lange dauert das bei euch bis ihr "Keto" seit?

danke

[big sepp]

Frage 1:
Den Punkt kannst du vergessen. Auch bei der AD brauchst du ein Defizit, d.h. du
wirst auch in den ersten Tagen kein Fett ansetzen. Außerdem sich tagelang nur
von Eiweiß zu ernähren ist sicher nicht angenehm

Frage 2:
Der Umstieg kann je nach Person sehr unterschiedlich sein (1-3 Wochen). Wobei
du dich nie auf die Sticks verlassen kannst. Unter gewissen Bedingungen
(z.Bsp. Vitamin C Präperate) funktionieren die Sticks nicht.
Lass die Dinger besser gleich weg, machen dich nur verrückt.

Gruß

[Superfly]

und wie lange sollte man die diät durchziehen??? lohnen sich 4 wochen oder muss man schon 2 monate sagen=

[Domnl]

und wie lange sollte man die diät durchziehen??? lohnen sich 4 wochen oder muss man schon 2 monate sagen=

4 Wochen lohnen mMn nicht.

Ich bin jetzt im zweiten Monat und werde es wohl auch noch einen Monat mindestens durchziehen.

[Superfly]

hast due diese sticks benutzt???
also im internet habe ich wirklich gelesen dass manche schon nach 2 monaten keto sind

[Insane1]

Hab auch oft gelesen das die Sticks nicht verlässlich sind.

Verusch dich doch einfach nach der AD zu ernähren und fahre ein Defizit. Ob es hilft oder nicht kannst du ja im Spiegel oder auf der Waage prüfen.

[Domnl]

hast due diese sticks benutzt???
also im internet habe ich wirklich gelesen dass manche schon nach 2 monaten keto sind

Du meinst sicherlich nach 2 Tagen, oder? Also bei mir sieht es so aus: Ich mache Samstag Refeed + Ladetag und Sonntag lediglich Refeed mit stark verminderter Kcalzahl. Nur Volkornprodukte und weißes Fleisch.

Montag gehts mit der Diät los und ich mache einen PITT-GK. Wenn ich Dienstag Mittag messe, bin ich wieder in der Ketose. Dauert also bei mir 1,5-2 Tage.

[Dr. Prollo]

und wie lange sollte man die diät durchziehen???

bis man mit dem ergebnis zufrieden ist