Hab mich vor kurzen mal wieder einmal eingelesen und hab das MAX-OT entdeckt. Nun wollte ich mal wissen was ihr davon hält?

Und denkt ihr dases auch mit diesem TP gehen würde? Ich möchte halt Brust, Rücken und Schulter 2x pro woche stark belasten Wie könnte ich dieses "trainingsschema" abändern, damit man nach MAX-OT trainieren kann?

TE 1: Brust; Schulter; Rücken; Bizeps

KH-Flachbankdrücken 5x5
Frontdrücken 3x5
Kreuzheben 2x8
Klimmzüge 2x10
LH-Rudern vorgebeugt 2x10
SZ-Curls 3x10

TE 2: Beine; Waden

Kniebeuge
Beinstrecker
Beinbeuger
Wadenheben sitzend

TE 3: Rücken; Brust; Schulter; Trizeps

Kreuzheben
Klimmzüge
LH-Rudern vorgebeugt
KH-Schrägbankdrücken
Frontdrücken
French Press