Fragen zur AD

**r00f** · 26.05.2010, 21:26

Hi allerseits,
wielange brauch man denn so ca um in Ketose zu kommen?
Ich ess jetzt seit Donnerstag nur Lebensmittel mit weniger als 1g KH pro 100g.
Sämtliche Käse, Wurst, Eier, Fleisch, Fisch, Olivenöl, Rapsöl, Whey, MKP und Casein. Das ist alles wovon ich mich seither ernähre. Natürlich Kaffee, Wasser und Konzentrate ohne KH.
Montag Spargel und bisschen Salat (war anscheinend zuviel) und heute 2 Radischen.
Bin laut Ketostix immernoch nicht in Ketose gewesen.
Mach ich was falsch? Oder dauert das einfach so lange, wenn man vorher recht viele KH´s hatte?

Danke für eure Antworten

**IqThEbRaIn** · 26.05.2010, 23:47

Mach dir keine Sorgen wenn du dich strikt daran hälst die KH unten zu halten (da du keine genauen Angaben machst kann ich leider nix dazu sagen) bist du in der Ketose...aufgrund der erhöhten Flüssigkeitszufuhr kann es vorkommen dass die Stix nicht richtig anschlagen.Versuch unter 30g zu bleiben dann bist du eigentlich auf der sicheren Seite!
LG
ThaBrain

**r00f** · 27.05.2010, 07:58

Werde heute mal mittels Kaloma schauen ob ich nicht doch über 30g komme...
Habe eigentlich immer die KEtostix abends benutzt, nachdem ich relativ viel getrunken habe. Werde mal morgends oder mittags testen. Danke für die Tipps

***m0rtimer198*** · 27.05.2010, 11:40

ich meine auch mehrfach gelesen zu haben, dass bei manchen leuten noch weniger als 30g KHs notwendig sein können, um in die ketose zu kommen.

**r00f** · 27.05.2010, 16:59

So, ich habe mal den heutigen Tag mit Kaloma dokumentiert.
Die vorherigen Tage sind recht ähnlich.

kcal: 2696
EW: 352,24
KH:6,4
F:132,48

Heute war Trainingstag (3mal die Woche) mit insgesamt 100g Whey zusätzlich.

Bin selbst überrascht, dass ich noch recht weit weg bin von der KH- Grenze, müsste daher mit sicherheit ketogen sein

Die Stix verfärben sich nicht mal ein klein wenig ins violette

Werde ab jetzt auch mal drauf achten, mehr Fett zu mir zu nehmen, ist vllt arg wenig
(Kommt davon wenn man seit 4-5 Jahren immer Fettreduziert isst)