so wollte demnächst mich ein wenig auf kraft fixieren aber trotzdem hypertrophie nicht vernachläßigen
was haltet ihr von dem plan:
(Beine wollte ich nicht zu stark aufbauen da die momentan zu krass im verhältniss zum oberkörper aussehen)

Tag 1: BD 5x5
KLimmzüge 5x5
LH-rud 3x12
Dips 3x12

Tag 2: KB 2x20/KH 4x8

Tag3: wie 1

Tag 4: wie 2

Tag5: frei

und wieder wie am anfang

Bauch wird jeden dritten tag bearbeitet

Und jetzt eure Kritik

Thanx