Hi ihr alle,
bisher habe ich 2x die Woche MT trainiert und mache noch 2x die Woche Krafttraining.
Ich trainiere nach dem WKM PLan:
T1:
Kniebeugen
Wadenpresse
Bankdrücken
LH-Rudern
T2:
Kreuzheben
Klimmzüge
Military Press
Bauch
alles 3 Sätze a 6-12 Wdh. Außer bei Klimmzügen da mache ich 5x5.
Nun würde ich aber gerne 3x die Woche MT machen und evtl. noch einmal Cardio. Dass heist ich muss 1 Trainingseinheit Kraft streichen. Ich habe zwar auch schonmal 5x die Woche Sport gemacht, aber das fand ich schon grenzfertig und ich fand dass ich nicht jede Einheit 100% geben konnte.
Masse und Kraft möchte ich aber trotzdem gerne weiter aufbauen auch wenn es dann langsamer geht.
Trainiert jemand von euch nur einmal die Woche Kraft und hat da Erfahrungen?
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