Hi
Ich weiß ja nicht ob Ich hier im richtigen Unterforum bin, aber folgendes :
Ich pack zurzeit im Bankdrücken 60kg á 6 Wiederholungen, aber Ich muss bis in ca 2 Monaten 56kg á 20 Wiederholungen schaffen, wie stell Ich das am besten an ?
( Ich trainiere erst seit 3 Monaten ca wieder)