Sind eigentlich beim DC training die statischen bei folgenden Muskelgruppen nicht mehr erforderlich: Bizeps, Trizeps, Waden, Kniebeugen, Kreuzheben?
und muss man bei der Rückentiefe nicht dehenen?
Und ist bei den Waden nur 1 Satz nötig mit 5 sekunden negativen 15 sekunden in der gedhenten position und dann eine explosive positive und dasselbe bis zum MV wiederholen?