Verschiedene Variationen von Seitheben mit Kurzhantel

[passi22]

Hey,

Ich hab mal eine Kurze Frage, und zwar gibt es ja verschiedene variationen von Seitheben mit KH, ich wollte mal genau wissen in wiefern die sich unterscheiden, Welcher Delta wird da anders beansprucht? oder wo liegen genau die unterschiede bei diesen Variationen?


Wo liegt jetzt genau der Unterschied zwischen der Übung Bild 1 und Bild 2? Auf Bild 2 werden die Arme vorm Bauchzusammengeführt so hab ich die Übung auch immer gemacht, wo drin liegt jetzt unterschied? OK bei Übung von Bild2 könnte man mit viel Schwung arbeiten aber das ist ja nicht sinn und zweck der sache.

Bild 3 Hab ich auch noch nicht Probiert interessant wäre dort auch die Eingangsstellung leider kein Bild davon gefunden.

Seitheben in der variation Arme im Rechtenwinkel mit KH und anschließend die nur die Unerarme bis auf Schulterhöhe bewegen, was hält ihr von der?

Einiege schreiben Übrigens man soll mit den Kh bis Schulterhöhe gehen und andere sagen bis Ohrhöhe, wo liegen dort denn die unterschiede?

Danke an euch

[Doppelbock]

Einiege schreiben Übrigens man soll mit den Kh bis Schulterhöhe gehen und andere sagen bis Ohrhöhe, wo liegen dort denn die unterschiede?

Wenn du höher als bis zur Schulter gehst, fangen die Nacken und Schultermuskeln mit an zu arbeiten. Bis zur Schulter hauptsächlich die Deltas.