Guten Morgen, also ich finde es toll, dass hier immer so viele Leute um diese Uhrzeit noch wach sind^^

Was haltet ihr von dem 4er Split? Kritik und Verbesserungsvorschläge erwünscht:

Ich trainiere hier Brust, Rücken, Schulter und Beine.
Bei jeder Übung 3-4 Sätze a 6-12 Wdh, ich werde mal gucken wenn die Arme nicht vernünftig wachsen, bau ich noch jeweils eine Iso für Bi- und Trizeps ein.

Montag:

Brust

Schrägbankdrücken
Schrägbankfliegende
Flachbankdrücken
Flachbankfliegende
Überzüge


Dienstag:

Rücken

Weite Klimmzüge
Vorgebeugtes Rudern
Rudern sitzend
Enges Latziehen
Kreuzheben<-- Am Anfang oder am Ende?


Donnerstag:

Schultern

Schulterdrücken
Seitheben
Vorgebeugtes Seitheben
L-Flys


Samstag

Beine

Ausfallschritte
Kniebeugen
Beinstrecken
Frontkniebeugen<--- In welcher Reihenfolge, direkt nach KB oder am erst am Ende der TE?
Beincurls
Wadenheben <--- Soll ich Wadenheben stehen und sitzend machen oder reicht eine Übung?