Hallo

Ist der Tp ok für 6-8 wochen ?

Montag : Brust Rücken triceps
Mittwoch Schultern nacken biceps bauch
freitag: Brust Rücken biceps
Sonntag Beine Schultern nacken biceps bauch


Mein alter war
Mo:Brust biceps bauch waden
Mit:Rücken triceps
Fr:beien Schultern nacken

hab leider keine erfolge mit dem alten Grüble schon lange nach nen neuen

trainings erfahrung 1 jahr und 11monate