Trainingsplan in der Form möglich?

[JimboDaMonkey]

Hallo,

da mir von Fr. bis So. schlichtweg die Zeit fehlt Sport zu treiben, bezieht sich meine Frage auf die Trainingstage Mo. bis Do.

Ich würde gerne das Fitnessstudio mit meinen Kraftausdauer bzw. Ausdauereinheiten kombinieren und daher die Frage ob folgender Plan Sinn macht oder ob das schon zu viel des Guten ist:

Mo: Ausdauer / Kraftausdauer in Form von Joggen oder Bergläufe über 1 Stunde
Di: Mein gewöhnliches Training im Fitnessstudio (Oberkörper, ohne Beine)
Mi: Ausdauer / Kraftausdauer in Form von Joggen oder Bergläufe über 1 Stunde
Do: Mein gewöhnliches Training im Fitnessstudio (Oberkörper, ohne Beine)

Würde mich über Tips freuen!

Greetz
ChandlersCat

[ceddi13]

Und wieso ohne Beine

[widiwo]

Und wieso ohne Beine

Wozu Beine, er spielt doch kein Fußball!

[Grrmpf]

Versuch am besten möglichst viel Abstand zwischen die Hypertrophieeinheiten zu bekommen. Also in deinem Fall Hypertrophietraining Montag und Donnerstag.

An sonsten ist das hier ein BB Forum, wo ein entscheidender Punkt ist den ganzen Körper zu formen. Laufen ist da für die Beine BB-technisch kein Ersatz. Lies am besten erst mal alles wo "wichtig" davor steht.

[JimboDaMonkey]

Danke für eure Antworten! Ich hab hier schon genügend Diskussionen zum Thema Beine gelesen... daher kann ich etwas beruhigen, die Bergläufe mit Gewichten und folgende Kniebeugen sind denke ich für mich Beintraining genug...

Hypertrophie ist ja im Prinzip in jeder Einheit dabei? Zumindest im "Oberkörper-Teil" ist das ja das Ziel, d.h. wie könnte für mich am sinnvollsten der Trainingsplan aussehen wenn nur Mo-Do zur Verfügung steht?

[Bowa]

Was ist denn das Ziel für die Beine, wenn nicht Hypertrophie? #popcorn

[Lucor]

kniebeuge beissen nicht =)

greez LUC